Alimentação Consciente e Intuitiva

A terapia nutricional baseada no método ACI (Autoconhecimento, Consciência e Intuição), consiste na sistematização dos princípios da alimentação consciente e intuitiva em conjunto com:

​

• Princípios do Comer Intuitivo. 

• Mindfulness e Mindful Eating.

• Técnicas de Coaching. 

• Terapia Cognitivo Comportamental. 

• Psicologia Positiva. 

• Saúde em todos os tamanhos.

​

Conduzimos o processo sem foco no peso, sem dietas, sem julgamentos com a comida; com foco no prazer e no positivo, respeitando a individualidade de cada corpo, respeitando as várias funções da comida, entendendo sua relação para com ela e resgatando as percepções de fome e saciedade.   

Coaching de Propósito e de Liberdade Alimentar

As ferramentas do coaching IKIGAI ajudam a potencializar os resultados, além de entender as crenças que podem estar influenciando seu processo.

​

Traz autorresponsabilidade com leveza, deixando o processo mais engajador e motivante, com perguntas profundas e poderosas que te farão ter clareza de seus sonhos, projetos, metas e realizações, colocando um fim nas insatisfações descontadas na sua alimentação. 

IKIGAI = Razão de SER

Muitas vezes descobrimos que nossa má relação com a comida está relacionada a nossa insatisfação com a vida. Ikigai ajuda a trazer clareza do porquê fazermos o que fazemos.  

O Que Eu Faço

Ajudo você a conquistar sua autonomia alimentar lhe conduzindo no seu processo de transformação do seu relacionamento com a comida e do próprio corpo, através do conhecimento mais aprofundado de sua relação com a comida, onde o foco não é no peso e no que se come, mas como e por que se come, explorando quais são os comportamentos e sentimentos que envolvem o comer.

Práticas de Mindfulness e Mindful Eating

Mindfulness (Consciência Plena)

• Estar atento ao momento presente, sem julgamentos.

• Compreender os processos internos e o ambiente externo. 

• Estar atento aos seus pensamentos, emoções e reações imediatas.

• Promover equilíbrio, escolha, sabedoria, compaixão e aceitação.

​

Mindful Eating (Comer Consciente)

• Usar todos os seus sentimentos no momento de escolher a comida, que deve satisfazer alma e corpo.

• Observar como você responde à comida, sem julgamentos.

• Prestar atenção à saciedade (sabedoria interna) para te guiar.