Alimentação Consciente e Intuitiva
A terapia nutricional baseada no método ACI (Autoconhecimento, Consciência e Intuição), consiste na sistematização dos princípios da alimentação consciente e intuitiva em conjunto com:
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Princípios do Comer Intuitivo.
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Mindfulness e Mindful Eating.
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Técnicas de Coaching.
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Terapia Cognitivo Comportamental.
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Psicologia Positiva.
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Saúde em todos os tamanhos.
Conduzimos o processo sem foco no peso, sem dietas, sem julgamentos com a comida; com foco no prazer e no positivo, respeitando a individualidade de cada corpo, respeitando as várias funções da comida, entendendo sua relação para com ela e resgatando as percepções de fome e saciedade.
Coaching Ontológico Ikigai
Coaching Ontológico proporciona um olhar integrativo do ser, o enxergando como um ser que deve ser tratado como inteiro e não como partes isoladas.
As ferramentas do coaching IKIGAI ajudam a potencializar os resultados, além de entender as crenças que podem estar influenciando seu processo.
Traz autorresponsabilidade com leveza, deixando o processo mais engajador e motivante, com perguntas profundas e poderosas que te farão ter clareza de seus sonhos, projetos, metas e realizações, colocando um fim nas insatisfações descontadas na sua alimentação.
IKIGAI = Razão de SER
Muitas vezes descobrimos que nossa má relação com a comida está relacionada a nossa insatisfação com a vida. Ikigai ajuda a trazer clareza do porquê fazermos o que fazemos.
O Que Eu Faço
Ajudo você a conquistar sua autonomia alimentar lhe conduzindo no seu processo de transformação do seu relacionamento com a comida e do próprio corpo, através do conhecimento mais aprofundado de sua relação com a comida, onde o foco não é no peso e no que se come, mas como e por que se come, explorando quais são os comportamentos e sentimentos que envolvem o comer.
Práticas de Mindfulness e Mindful Eating
Mindfulness (Consciência Plena)
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Estar atento ao momento presente, sem julgamentos.
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Compreender os processos internos e o ambiente externo.
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Estar atento aos seus pensamentos, emoções e reações imediatas.
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Promover equilíbrio, escolha, sabedoria, compaixão e aceitação.
Mindful Eating (Comer Consciente)
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Usar todos os seus sentimentos no momento de escolher a comida, que deve satisfazer alma e corpo.
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Observar como você responde à comida, sem julgamentos.
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Prestar atenção à saciedade (sabedoria interna) para te guiar.